পায়ের মাংসপেশিতে হঠাৎ টান ধরার সমস্যা অনেকেরই হয়ে থাকে। বিশেষ করে রাতে ঘুমের মধ্যে এটা বেশি হয়। তীব্র ব্যথায় ঘুম ভেঙে যায়। কিছুতেই পা আর সোজা বা ভাঁজ করা যায় না। কখনো কখনো একটানা পা ভাঁজ করে রেখে হঠাৎ সোজা করতে গেলে বা সকালে হাঁটা শুরু করার পরও পায়ের পেশিতে টান পড়তে পারে। যেকোনো বয়সে …
ব্যাক পেইন বা পিঠ ব্যথা সাধারণত নিচের পিঠের পেশি, মেরুদণ্ড, ইত্যাদি সমস্যা থেকে তৈরি হয়। পিঠ ব্যথার কারণগুলোর ভেতর সবচেয়ে বেশি থাকে পিঠের পেশিতে চাপ পড়া এবং পিঠের কাঠামোগত সমস্যা। চলুন জেনে নেওয়া যাক পিঠ ব্যথা বা ব্যাকপেইনের কারণগুলো কী কী। পিঠের পেশিতে চাপ বাত বা আর্থ্রাইটিস হাড় ক্ষয় বা অস্টিওপোরোসিস মেরুদণ্ডের ছত্রাক বা ব্যাকটেরিয়া …
দৈনন্দিন জীবনে ভালো কিছু অভ্যেস গড়ে তোলার মাধ্যমে আমরা আমাদের পিঠের ব্যথা প্রতিরোধ করতে পারি। চলুন এমন নয়টি অভ্যাস সম্পর্কে জেনে নিই। হাটু ভাঁজ করে বসবেন না ভারী কোন বস্তু বহন করা যাবে না নিয়মিত ব্যায়াম করা শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা দীর্ঘ সময় ধরে এক জায়গায় দাঁড়িয়ে বা বসে না থাকা অল্প উচ্চতার বা সমান …